Vil du lære at tackle din angst og depression?

Så har Køge Kommune kurset “Lær at tackle angst og depression”.

Kurset er for voksne over 18 år og der er tavshedspligt.

Læs mere her.

Symptomer på angst og depression kan være:

Nedtrykthed og tristhed, nedsat interesse eller glæde, søvnløshed, nervøsitet, anspændthed og indre uro, åndenød og svedeture.

Eksempler på emner, der tages op på kurset:

·                                 Håndtering af psykisk/fysiske smerter og træthed.

·                                 Fysisk aktivitets betydning for humøret.

·                                 Triggere og advarselssignaler.

·                                 Forebyggelsesstrategier.

·                                 Redskaber til at undgå, at symptomerne styrer dit liv.

·                                 Dele tanker og erfaringer med andre, som er i en tilsvarende situation.

Tilmelding

Du tilmelder dig kurset ved at deltage på informationsmødet.

Du møder bare op og det er helt uforpligtende. 

Informationsmødet holdes den 8. september 2021, kl. 13.30-14.30, ”Sundhed, Træning og Rehabilitering”, Rådhusstræde 10 C, 1. sal, 4600 Køge.

Du vil få meget mere at vide om kurset og møde de to frivillige instruktører.

De kender selv til det at leve med angst og/eller depression.

Kurset forløber over syv onsdage, kl. 12.30-15.00, og har første mødegang den 29. september 2021.

Der bruges en lærebog, som kan købes på 1. mødegang til 170 kr.

Yderligere information kan fås hos koordinator Anne Birkedal, tlf. 29 33 70 97 eller skriv til tackle@koege.dk

Du kan læse mere om kurset på www.koege.dk/patient og www.laerattackle.dk.